L'apprentissage du surf : les meilleurs conseils pour débutants

Apprendre les règles du surf

À première vue, le surf peut sembler entièrement axé sur la liberté et l'expression de soi. Mais ne vous y trompez pas : des règles strictes s'appliquent dans l'eau. C'est ce qu'on appelle l'étiquette du surf. Gardez ces règles à l'esprit pour éviter les conflits avec d'autres surfeurs plus expérimentés.

1. La règle principale est que le surfeur le plus proche du point où la vague déferle (le pic) a toujours la priorité. Si vous attrapez une vague sur laquelle quelqu'un est déjà en train de surfer, cela est considéré comme un refus de priorité, ce qui est absolument interdit en surf.
   
   
2. Lorsque vous sortez de l'eau, essayez d'éviter la zone où la plupart des gens attendent et choisissez un itinéraire plus calme. À certains endroits, il y a un tronçon où les vagues ne se brisent pas et où vous pouvez facilement sortir en ramant. C'est ce qu'on appelle un canal. Si quelqu'un s'approche de vous pendant que vous ramez, allez vers la partie brisée de la vague. En effet, un surfeur se dirige toujours vers la partie ininterrompue de la vague.
   
   
3. Une autre règle importante est de ne jamais lâcher sa planche, donc de la garder près de soi pour éviter de blesser les autres.

Trouver un bon endroit pour débutants où il n'y a pas trop de monde

Il existe différents types de spots de surf : les reef breaks, les point breaks et les beach breaks.

1. Reef breaks

Les reef breaks produisent souvent de grosses vagues prévisibles, mais peuvent être dangereuses en raison du corail tranchant qui se trouve juste sous l'eau.

2. Point breaks

Les vagues qui se brisent autour d'une vaste étendue de sable produisent généralement de longues vagues dans une direction, mais s'accompagnent souvent de beaucoup d’effort pour ramer et d'une longue attente avant d'atteindre son tour. C'est pourquoi il est préférable de commencer à pratiquer sur une plage.

3. Beach breaks

Pour les surfeurs de vagues débutants, un beach break est le meilleur endroit pour apprendre à surfer sur les vagues. Le fond d'une plage est relativement mou et comme les vagues se brisent souvent tout le long de la plage, il y a plus de place pour surfer. Si le line-up (l'endroit où la plupart des gens attendent les vagues) est bondé, vous pouvez choisir un endroit plus calme en dehors du line-up. Si vous êtes un vrai débutant, vous pouvez vous rendre sur un spot plus proche de la plage et faire vos premiers pas sur l'écume blanche des vagues déjà brisées.

Choisir le bon équipement

Le choix de la bonne planche est essentiel si vous voulez apprendre à surfer. Plus une planche flotte et est grande, plus il est facile de prendre des vagues. Les planches de petite taille, en revanche, sont plus rapides et plus maniables. Si vous débutez, l'essentiel est de prendre autant de vagues que possible. C'est la meilleure façon de progresser. Plus vous surfez sur des vagues, plus vous pouvez vous entraîner et affiner votre technique. Par conséquent, choisissez une planche avec suffisamment de volume et n'optez pas trop vite pour une planche plus petite qui pourrait paraître plus cool. Par exemple, une bonne planche de surf de vague pour les débutants mesure entre 7 et 9 pieds de long. les tailles des planches sont toujours mesurées en pieds et en pouces. Une planche soft top est également très appropriée et populaire auprès des débutants. Ces planches sont recouvertes d'une mousse souple, ce qui réduit le risque de blessure. En plus d'une planche, vous avez besoin d'un équipement pour vous réchauffer. Une bonne combinaison et éventuellement des chaussons et des gants vous aideront à rester dans l'eau plus longtemps et vous donneront plus de temps pour améliorer votre surf.

Besoin d'aide pour choisir la bonne combinaison ? Consultez ces pages :

Comment trouver une combinaison à la bonne taille
Comment trouver une combinaison à la bonne épaisseur

Apprendre le take off

Le take off est peut-être le mouvement le plus important en surf. Le take off, ou pop up, est la transition entre la position allongée sur le ventre et la position debout sur la planche. Si vous maîtrisez le take off, vous pouvez vous lever au bon moment et glisser sur la partie ininterrompue de la vague. Il est également nécessaire d'apprendre des mouvements plus avancés. Pour un bon take off, suivez les étapes ci-dessous.

1. Placez vos mains au niveau de vos épaules (ne saisissez pas le bord de votre planche).
   
   
2. Poussez le haut du corps vers le haut et faites glisser votre pied fort vers l'avant.
   
   
3. Restez vers le bas, gardez les genoux pliés et décidez de la direction à prendre.
   
   
4. L'avantage est que vous pouvez facilement pratiquer votre take off sur la terre ferme. Il suffit de s'allonger sur la planche ou sur le sol et de s'entraîner à se relever aussi souvent que l'on veut.
   
   

S'entraîner à ramer

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais en surf, vous passez beaucoup plus de temps à ramer qu'à rester deboutsur votre planche. De nombreux surfeurs débutants ratent des vagues parce qu'ils manquent d'un peu de vitesse pour se laisser emporter par la vague. Il est donc extrêmement important de maîtriser une bonne technique de rame et de gagner en endurance. Une fois que vous serez un bon rameur, vous prendrez plus de vagues, vous les prendrez plus tôt (ce qui les rendra plus faciles à surfer), vous arriverez plus vite au line-up et vous garderez plus d'énergie pour le surf proprement dit. Les facteurs clés pour bienramer sont de minimiser la traînée en trouvant la bonne position du corps (c'est ce qu'on appelle le sweet spot) et de maximiser la propulsion en apprenant les bons mouvements de bras.

Apprendre à maîtriser le line-up

L'endroit où les vagues se brisent et où les gens attendent leur tour s'appelle le line-up. Pour atteindre cet endroit, il faut souvent passer devant des vagues brisées qui tentent de vous ramener sur la plage. Pour passer ces vagues le plus rapidement possible, vous devez être un bon rameur et connaître certaines techniques pour passer les vagues entrantes. L'une des techniques les plus connues est le « canard ». Malheureusement, cette technique, qui consiste à pousser la planche vers le bas et à plonger sous la vague, ne fonctionne qu'avec les planches de faible volume. Si vous avez une planche de plus grand volume (comme nous le recommandons), vous pouvez essayer le turtle roll. Il s'agit d'une technique qui consiste à retourner la planche et à mettre le corps à l'horizontale. De cette manière, vous réduisez la résistance et la vague passera en grande partie sous vous. Une fois que vous avez atteint le line-up, vous pouvez vous asseoir à la verticale sur votre planche pour surveiller les vagues qui arrivent. Il est également recommandé de s'y exercer. En effet, il n'est déjà pas facile de garder l'équilibre et de réagir de manière appropriée lorsqu'une bonne vague se présente.

Apprendre à connaître l'océan

Pour surfer les meilleures vagues, il est important d'apprendre comment fonctionne l'océan et comment il affecte l'endroit où l'on veut surfer. Essayez de savoir à quelle marée votre spot produit les meilleures vagues et apprenez à lire et à interpréter les prévisions de vagues. Ainsi, vous serez toujours au bon endroit au bon moment. Cela vous aidera à prendre plus de vagues et à vous améliorer plus rapidement. L'apprentissage des marées et des courants vous permet également de rester en sécurité dans l'eau.

Mesures de sécurité

En ce qui concerne la sécurité, il y a plusieurs éléments à prendre en compte. Connaître le fonctionnement de l'océan et d'un endroit particulier vous aidera à quitter l'eau en toute sécurité. En outre, en tant que surfeur débutant, il ne faut jamais surfer seul. Il faut donc toujours surfer avec un ami pour pouvoir appeler à l'aide en cas de besoin. Une autre chose à garder à l'esprit est de toujours utiliser un leash. Cela vous permet de garder votre planche près de vous et d'éviter les situations dangereuses pour les autres surfeurs.

S’entraîner autant que possible

Le meilleur conseil de surf pour les débutants est d'aller surfer dès que possible et de s'entraîner au maximum. On apprend vraiment ce qu'est le surf et comment surfer en le pratiquant et c'est en forgeant qu'on devient forgeron ! Pas de panique si vous tombez. C'est aussi un aspect important du surf !