Quel type de sous-vêtements je dois porter lorsque je fais du snowboard ou du ski?

Cette technique consiste simplement à combiner différentes couches de vêtements.

C’est un concept éprouvé pour rester au chaud et au sec sur les pistes. Chaque couche de vêtements a sa propre fonction. En ajoutant ou en retirant des couches au cours de la journée, vous pouvez facilement vous adapter aux changements de conditions météorologiques. Pour le ski et le snowboard, vous portez généralement au moins trois couches : une couche de base permettant d’évacuer l’humidité, une couche intermédiaire isolante et une couche extérieure qui bloque le vent, la neige et l’eau. Comme votre veste et votre pantalon de ski, vos sous-vêtements contribuent donc à vous maintenir au sec toute la journée.

Pour le ski et le snowboard, vous pouvez choisir les mêmes couches. Ces sports sont très similaires en termes d’intensité et sont pratiqués dans les mêmes conditions météorologiques. Ce qui est plus important, c’est le type de snowboardeur ou le type de skieur que vous êtes. Si vous explorez le backcountry et que vous faites beaucoup de randonnées, vous aurez peut-être besoin de couches différentes que si vous passez vos journées sur les pistes balisées ou dans le snowpark.

Il existe trois types de couches pour le ski et le snowboard : les couches de base, les couches intermédiaires et les couches extérieures.

Un bon sous-vêtement de ski ou de snowboard doit permettre d’évacuer la transpiration de votre peau. Si votre transpiration ne peut pas s’échapper, vous serez mouillé et finirez par avoir froid. Votre couche de base (également appelée première couche) doit ainsi être composée de matériaux qui évacuent la transpiration. Choisissez plutôt de la laine, du nylon ou d’autres matières synthétiques. Évitez le coton. Le coton absorbe l’humidité et perd immédiatement toutes ses propriétés isolantes lorsqu’il est mouillé. Une couche de base doit être assez serrée autour du corps sans pour autant restreindre les mouvements. La couche de base se compose généralement d’un haut thermique à manches longues et d’un legging thermique, mais vous pouvez également opter pour une combinaison ou une grenouillère. Selon la saison de ski ou de snowboard, choisissez une sous-couche plus ou moins épaisse.

La couche intermédiaire ou deuxième couche est celle qui retient la chaleur du corps. C’est également la couche qui vous permet de vous adapter aux changements de conditions météorologiques. En ajoutant ou en retirant des vêtements, vous pourrez faire face à toutes les situations. S’il fait très froid, vous pouvez parfois utiliser plus d’une couche. Par temps plus chaud, vous n’aurez peut-être simplement pas besoin d’une couche isolante. La couche intermédiaire doit être isolante et respirante. Les vêtements doivent également être légers et pliables, afin de pouvoir être rangés facilement dans un sac à dos. Les couches intermédiaires souvent utilisées pour le ski et le snowboard sont les chemises à manches longues en polaire ou en laine et les doudounes pliables. De manière générale, vous n’aurez pas besoin d’une couche intermédiaire sous votre pantalon de ski. Cette couche est uniquement nécessaire dans les conditions les plus froides. Vous devrez vous assurer que votre couche intermédiaire se glisse confortablement sous votre veste et qu’elle n'entrave pas vos mouvements.

La dernière couche de votre système de superposition est la couche extérieure ou doublure. Cette couche a la lourde tâche de bloquer le vent, la neige et la pluie afin que les autres couches puissent faire leur travail. La doublure doit non seulement être imperméable au vent et à l’eau, mais aussi respirante, pour permettre à la transpiration de s’évaporer. Recherchez des vestes de ski et de snowboard offrant une bonne imperméabilité et une bonne respirabilité. De préférence avec un indice d’imperméabilité de 10K ou plus et une respirabilité de 8K ou plus. Si vous recherchez ce qu’il y a de mieux, optez pour une veste et un pantalon en Gore-Tex. De nombreuses vestes de ski et de snowboard sont dotées d’une doublure intérieure pour plus de chaleur. Ce n’est pas un problème lorsque l’on glisse dans des conditions plus froides. Dans des conditions plus clémentes, vous risquez par contre d’avoir trop chaud. Dans ces conditions, vous pouvez choisir une veste qui ne bloque que l’eau et le vent, ou une veste dont la doublure isolante est zippée.

Une fois que vous aurez essayé le système de superposition de base, vous trouverez ce qui vous convient le mieux. Découvrez les sous-vêtements qui vous plaisent et le nombre de couches dont vous avez besoin pour le snowboard et le ski dans différentes conditions. N’oubliez pas que vous pouvez toujours ajouter, enlever et remplacer des couches pour vous adapter aux conditions. Profitez au maximum à l’abri du froid !